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小顔になりたい!

投稿日:

みなさんこんにちは!

作田です😊

明日は、定休日です!!!

 

じめじめとした天気が続くと肩や首がだるく感じたり

なんだか顔がむくんだり大きくなった気がする・・・

 

そんなときには首のストレッチが有効です!

顔を横に向けると出てくる首の横側の胸鎖乳突筋や

首の後ろから肩甲骨まわりの僧帽筋の緊張を

ほぐしてあげると血流が良くなり顔のむくみも

取れやすくなります✨

首をゆっくり回したり首の筋肉を伸ばしたり

肩を軽く回したりしてみてください!

 

また予防としては、

・横向きで寝ずに仰向けで寝る

・頬杖をつかない

・ご飯は左右均等に噛んで食べる

・スマホを使用したり本を読むときは

目の高さまで持って行く

などなど

首に負担がかからないようにするといいですね😌

 

ぜひお試しください~!

 

作田

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