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足がよくつる!

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こんばんは!

御薗生です!!

最近、お客様をストレッチをしていると朝方足をつって起きるという声をよく耳にします。みなさんも足をつって目覚めた経験があると思います。

そもそも、足がつる原因とは?

ずばり、これ!という原因がないので難しいのが現状です。しかし、考えられる原因や解決方法をご紹介します!

①長時間の立ち仕事をした日や運動をしたときにつる、または運動不足や血行不良によりつる

→お風呂上りに必ずストレッチを行い、血流の流れをよくする

②ミネラル不足により、筋肉の収縮が上手くいかずつる

→スポーツドリンクをお風呂前や寝る前に飲む!

 

ぜひ、やってみてくださいね!

御薗生

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