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夏までに少しでもダイエット・・・

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こんにちは!

トレーナーの鈴木です!

 

突然ですがみなさん!

タイトルの様に考えている方はいませんか?

かく言う僕もその一人です(笑)

なので今回はちょこっとだけ去年僕が実践したダイエット方法をご紹介したいと思います!

 

方法は簡単!

まずは毎日食べているものを記録する(第一段階)

記録したものの脂質をどれくらい摂取しているか調べる(第二段階)

一日の摂取カロリーを調べて少しずつ摂取カロリーを減らしていく(第三段階)

第三段階まで行けたらどんどん痩せていきます!

そこまで行けなくても第一段階までなら誰でも出来る筈です!

もし第一段階も難しいなら朝、昼、晩のどれか一食でもいいから記録してみましょう!

そして以外にも重要なのが第二段階。

脂質を減らす事で余分なお肉が付きにくくなります!

僕は第二段階だけでウエストが2週間で-3cmになりました!

意外と手軽なので是非お試し下さい

 

それ以外にも夏に向けて少しでも痩せたい、

筋肉を付けたい、

肩こりを治したい、

などなど、どんなご相談もお待ちしております!

一緒に悩みを解決していきましょう!

お店でお待ちしております

 

それでは!

鈴木

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