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脳活動測定開始!オンとオフの切り替えを大事に★

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こんにちは。

岩田です。今日は洗濯日和ですね!私も思い切り干してきました!今日から店舗では脳活動の測定が開始しました。私も朝一にやってみましたが、おもしろく測定いたしましよ。ぜひやってみてくださいね。

 

脳の活動量は活発であればよいのですが、私は現代の日本人は弱冠、脳活動が継続しすぎている印象があります。オンとオフの切り替えがうなくいかなくなると、それこそ自律神経に乱れが出てきたりします。オーバーワーク、ストレスもしかり、その心配のない方にも体と脳の休息は必須です。

 

そこで脳の休息に効果的なのが、ただ座って目をつぶること。目は閉じなくてもいいです。瞑想なんて難しいこと考えなくていいです。座って呼吸するだけで、脳の休息になるんです。寝る前は脳をオフモードに持っていってくれるので、おすすめの時間帯。

自律神経も整えて、良い睡眠をとるのにも効果がありますよ。

お試し下さい!

 

岩田

 

 

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