おはようございます！岩田です。
インフルエンザが猛威を奮ってますね。カラカラ気候で私も喉がイガイガしています。
最近は店頭でも販売している柿の葉茶を飲んで乗り切っています。
柿の葉茶の効能はご存知ですか？なんとビタミンCがレモンの２０倍！
風邪の予防はもちろん、美肌効果や生活習慣病の予防にも効果的なんです。
テレビやインターネットで健康食品や健康情報は星の数ほど出回ってますので、その都度踊らされるのもよいことではないですが（笑）体にいいものを摂りいれるのはよいですよね。柿の葉茶はイガイガの喉に効いてくれてる気がします！
食事制限でもそうですが、あれは駄目、これは駄目、というより体にいいものを摂るにフォーカスすると、いいことをしている気がしてやる気もアップしますよ。自然と、体に悪いなと感じるものは食べたくなくなるかもしれません。
まだまだ寒い季節です。必要と感じる栄養素を、前向きに摂ってみてくださいね。