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ちょっとした習慣

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こんにちは!金子です。

今週はだいぶ気温が上がり春らしい空気になってきましたね☆

 

最近の私はというと、体重管理に苦しんでいました(笑)

妊娠する前から、よく食べる方だったのですが、同じ食生活をしていたらみるみる体重が増え・・・

 

これはまずい!!と食事を見直しました。

 

・夜は甘いものを食べない(以前はフルーツやデザートなど食べていました)

・夜は炭水化物をなるべく我慢(以前はおかわりしてました)

・小腹がすいたら、小魚とナッツのおやつ(以前は甘いもの)

・パンや麺は低糖質のものにかえてみる

 

などなど・・・ストイックにはできないタイプなので、お昼は気にせず食べたり、甘いおやつも食べたりとできる範囲で頑張ってみました!!

 

その結果もあり昨日の検診では、体重は増えず(0.1kg減って)

 

妊娠前、こんな生活をしていたら大分スタイル良くなれたかな・・と思いつつ、検診を終えカレーを食べました(笑)

 

でも今回、食事って大事だなと改めて感じました。

習慣になっている食べ方や食べ物を、少し意識的に変えてみるだけで、毎日の積み重ねで変わるんだな。と・・・

 

きっと運動習慣も同じで、いきなり短期間のハードなトレーニングに挑むより、毎日の生活の中の癖をかえていくことで、身体は変わってくると思います。

 

ウエルバランスではそんな、無理なくできるちょっとした変化をたくさん提供していけたらと思います☆

本日も12:15~お腹引き締め、15:30~股関節ストレッチ

レッスンがあります!ご参加お待ちしております♥

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