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栄養学

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こんにちは😌金子です。

先日、定休日を利用して栄養士さんを招いての栄養のお話が開催されました🍀🍀

急な告知だったにも関わらず8名の方にお集まりいただき、とっても楽しかったー!!と

お声を頂きました👏

今日は中でも私がなるほど~と思ったことをご紹介しようと思います✍

まずは食物繊維について❗

女性は特に便秘の方も多いかと思いますが、さて便秘とは何日からが便秘というのでしょう❓❓

 

・・・・なんと一日で便秘だそうです‼‼

その2✍✍

休肝日がとっても大事だとゆうこと🍻

ビール一杯でもワイン一杯でもそのアルコールを分解するのに8時間かかるそうです。

とゆうことは・・・夜12時まで飲んでいたとすると朝8時まで、自分が眠っている間も肝臓は働き続けているということになります!!

そんな生活を続けていると・・・きちんと肝臓を休めている人と比べると肝臓が老けてしまうそうです💦💦

ただ肝臓はとっても強い臓器なので、一日でも休肝日を作ってあげると回復するとのこと👏

他にも為になることがたくさん

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