Program menu

専門性の高いプログラムはすべて当サロンのオリジナルメューです。
目的やその日のコンディションに合わせて自由に選べます。

体の『めぐり』を良くする(温活)プログラム

Onkatsu program.

Chair Stretch-eze

椅子と伸縮性のある布(Stretch-eze)を使って、からだの奥深い筋肉から動かしていくプログラムです。マットで行なうのが難しい方や初心者の方におすすめです。

リズムde温活

音楽に合わせてストレッチや軽めのエクササイズをおこないます。楽しく身体と頭を動かし、全身のめぐりをよくするプログラムです。

upper body ストレッチ

季節ごとに合ったお茶を飲んでいただき、より身体を温めやすくした状態で、ロングポールを使用したストレッチを中心に、上半身の血液のめぐりを良くするプログラムです。

Lower body ストレッチ

季節ごとに合ったお茶を飲んでいただき、より身体を温めやすくした状態で、ハーフポールを使用したストレッチを中心に、下半身の血液のめぐりを良くするプログラムです。

Warm Stretch-eze

伸縮性のある布を使いながら、眠っていた身体の奥深い筋肉から動かして、体を温めるプログラムです。

免疫力アップ(インナービューティー)プログラム

Inner beauty program.

経絡ストレッチ

体中にあるツボをつなぐ「経絡」は内臓とつながっています。経絡の流れを良くして、身体の内側から整えるプログラムです。

骨盤底筋エクササイズ

骨盤底筋とは、膀胱や子宮を支える筋肉のことで鍛えることにより、女性ホルモンのバランスを整え、女性ならではのお悩みを改善するプログラムです。

マインドフルネスヨガ

今ここにある自分を観察しながら、呼吸と共にゆったりとした優しいヨガの動きを行います。また、マインドフルネスヨガの大元である気づきの瞑想を行うことで、ストレスを感じにくくする脳をつくるプログラムです。

コア&コンディショニング(姿勢美人)プログラム

Core & Conditioning program.

美balance コンディショニング
(姿勢美人編)

キレイな姿勢をを保つために必要な筋肉を呼び起こすエクササイズと、必要以上に頑張りすぎている筋肉をフォームローラーでほぐすプログラムです。(猫背改善にも効果的です)

美balance コンディショニング
(ヒップアップ)

キレイなヒップを保つために必要な筋肉を呼び起こすエクササイズと、必要以上に頑張りすぎている筋肉をフォームローラーを使ってほぐすプログラムです。(ぽっこりお腹にも効果的です)

美balance コンディショニング
(肩甲骨美人編)

キレイな背中の羽(肩甲骨)を保つために必要な筋肉を呼び起こすエクササイズと、必要以上に頑張りすぎている筋肉をフォームローラーでほぐすプログラムです。(猫背改善にも効果的です)

美balance コンディショニング
(後ろ姿美人編)

キレイなヒップを保つために必要な筋肉を呼び起こすエクササイズと、必要以上に頑張りすぎている筋肉をフォームローラーを使ってほぐすプログラムです。(ぽっこりお腹にも効果的です)

骨盤balanceヨガ

骨盤のずれやゆがみを無理なく調節していくいことで、からだ全体の動きをスムーズにします。

Core Stretch-eze

伸縮性のある布を使いながら、身体の中心部となるコアに刺激を与えながら身体全体のエクササイズを行っていきます。

ウェルエイジングヨガ

健康寿命を延ばすために必要な筋肉を動かす、ヨガのポーズをとりいれたプログラムです。

Schedule

プログラム・タイムスケジュール

Special Program

集中して効果を出したい、じっくりプログラムに取り組みたいという方に、オススメのプライベートレッスンです。
専任スタッフが、マンツーマンでご指導いたします。

プライベートレッスン

60分コース/30分コース

めぐり(温活)

・リンパストレッチ
・リセットヨガ
・ウォームストレッチーズ

免疫力(インナービューティー)

・経路ストレッチ
・部位別シェイプ

コア・コンディショニング(姿勢美人)

・美バランスコンディショニング
・骨盤バランスヨガ
・コアストレッチーズ

睡眠(自律神経)

・マインドフルネス
・アロマ
・呼吸法

食事(講座)

・漢方
・ファスティング
・栄養バランス
・ハーブティー
・コールドプレスジュース